Comment bien faire des abdos I ELLE Fitness
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Comment bien faire des abdos I ELLE Fitness
Un geste que l'on croit bien faire mais qui n'est pas si simple. Postures, répétitions, rythme… Suivez ces conseils de base pour bien travailler vos abdos sans bobo. À lire aussi : http://www.elle.fr/Minceur/Maigrir-par-le-sport/Comment-bien-faire-des-abdos-3097321 Abonnez-vous à la chaîne ELLE : http://bit.ly/YouTubeELLE Retrouvez ELLE ...
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4 exercices simples mais efficaces. Tu as seulement besoin d’un kettlebell ou d’un haltère (4 à 12 kg). — abdos bras tendu 20 répétitions — Flutter kicks 15 répétitions alternées par côté — Rotation circulaire 10 rotations dans chaque direction — Pont bras tendus 20 répétitions Faites 3 tours pour développer la force, réduire les douleurs lombaires et améliorer la stabilité sur le vélo ! 📌 Sauvegarde cette routine et abonne-toi pour progresser plus intelligemment ! #cycling #entraînement #coret
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4 exercices simples mais efficaces. Tu as seulement besoin d’un kettlebell ou d’un haltère (4 à 12 kg). — abdos bras tendu 20 répétitions — Flutter kicks 15 répétitions alternées par côté — Rotation circulaire 10 rotations dans chaque direction — Pont bras tendus 20 répétitions Faites 3 tours pour développer la force, réduire les douleurs lombaires et améliorer la stabilité sur le vélo ! 📌 Sauvegarde cette routine et abonne-toi pour progresser plus intelligemment ! #cycling #entraînement #coret
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